Ex-Dermatologin warnt: Dünne Haare und Haarausfall bei Frauen ab 40 lassen sich NUR aufhalten, wenn man dieses “Männerhormon” in den Griff bekommt
Immer mehr Frauen zwischen 40 und 50 stehen vor dem selben Problem:
Die Haare werden jeden Tag dünner und dünner - und der Scheitel wird immer breiter.
Beim Duschen ist ständig der Abfluss verstopft.
An der Bürste sammeln sich immer öfter Haarbüschel.
Sie googlen und finden heraus: Shedding heißt dieser Prozess und in den Wechseljahren sind sie damit nicht alleine.
Die Frage die alle plagt:
“Was kann ich nur tun, damit ich nicht noch mehr Haare verliere und mich irgendwann nur noch mit Hut aus dem Haus traue?”
Also machen sie viele Frauen das, was die Werbung ihnen verspricht.
Sie kaufen teure Shampoos. Geben Sie Hunderte Euro für zeitaufwendige Haarkuren und exotische Pflegeöle aus. Sie benutzen chemische Puder, Pillen und Biotin.
Andere verzichten ganz auf Shampoo oder greifen verzweifelt zu ominösen Hausmitteln wie Kokosfett und Olivenöl.
Sie versuchen alles, um den Haarausfall aufzuhalten, aber nichts hilft wirklich. Die Haare werden dünner und dünner, bis die eigene Haarpracht eher an Zuckerwatte erinnert.
Das letzte Mal die Lieblingsfrisur gemacht? Schon Monate her. Das letzte Kompliment zur Haarpracht? Noch viel länger.
Es bleibt das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren.
Die gute Nachricht: Das ist kein persönliches Versagen.
Die schlechte Nachricht: Die eigentliche Ursache wird kaum erklärt.
Genau deshalb wollten wir verstehen, was dahintersteckt – und haben mit Dr. med. Sarbina Folke gesprochen, die jahrelang als Dermatologin gearbeitet hat und heute Frauen gezielt durch die Perimenopause begleitet.
Dr. Sabrina Folke
Dr. Folke arbeitete 12 Jahre als niedergelassene Dermatologin, bevor sie ihre Praxis aufgab, um sich vollständig auf Hormonberatung zu spezialisieren. Heute begleitet sie Frauen in der Perimenopause dabei, ihre körperlichen Veränderungen zu verstehen und hormonelle Balance wiederzufinden – ohne sich mit "Das ist halt so" abzufinden.
Hinweis der Redaktion: Der folgende Text ist eine redaktionell gekürzte Abschrift eines Podcasts, der mehrere Wochen online verfügbar war und inzwischen nicht mehr abrufbar ist. Inhalte wurden sprachlich geglättet, inhaltlich jedoch nicht verändert.
“Ich dachte, ich muss mich einfach mit meinem Haarausfall abfinden.”
Hormon Ratgeber:
Frau Dr. Folke, Sie haben viele Jahre als Dermatologin gearbeitet. Was ist Ihnen bei Frauen ab 40 mit dünner werdenden Haaren besonders aufgefallen?
Dr. Folke:
Sehr viele Frauen kommen mit einem diffusen Gefühl von Kontrollverlust.
Sie sagen Dinge wie:
„Ich gebe soviel mehr Geld für Haarpflege aus als früher - aber meine Haare werden trotzdem jeden Tag immer dünner.”
„Ich hab bei jedem Kämmen kleine Haarbüschel in der Bürste”
Und fast immer schwingt derselbe Satz mit:
„Irgendwas stimmt nicht – aber ich verstehe nicht, was. Sind halt die Wechseljahre.“
Genau das ist das Problem.
Die meisten Frauen bekommen gesagt: „Das ist normal. Das gehört dazu."
Aber niemand erklärt ihnen, was genau da im Körper passiert – und vor allem: warum.
Was viele nicht wissen: Die Perimenopause beginnt oft schon 10 Jahre vor der letzten Periode. In dieser Phase verändern sich Hormone nicht linear – sondern chaotisch.
Was passiert überhaupt mit den Hormonen – und wann beginnt das?
Redakteurin:
Viele Frauen denken, die Wechseljahre beginnen erst mit 50. Stimmt das?
Dr. Folke:
Nein, das ist ein großes Missverständnis.
Die hormonellen Veränderungen beginnen viel früher – oft schon ab Mitte 30, spätestens ab 40.
Diese Phase nennt man Prämenopause und Perimenopause – die Zeit vor den eigentlichen Wechseljahren.
Und genau in dieser Phase passieren die größten Veränderungen.
Redakteurin:
Was verändert sich denn konkret im Körper?
Dr. Folke:
Vereinfacht gesagt: Die Eierstöcke produzieren immer weniger Hormone.
Das betrifft vor allem zwei wichtige Hormone:
Östrogen
Das „Frauen-Hormon", das den Stoffwechsel reguliert, für tiefen Schlaf sorgt und die Stimmung stabilisiert.
Progesteron
Das „Ruhe-Hormon", das für innere Ausgeglichenheit sorgt.
Beide sinken über Jahre hinweg – teilweise um 70 Prozent oder mehr.
Redakteurin:
Und das merkt man dann sofort?
Dr. Lenz:
Meistens nicht sofort, aber schleichend.
Viele Frauen berichten:
„Mit Mitte 30 war noch alles normal. Aber ab 42, 43 hat sich irgendwas verändert – ich kann es nicht genau benennen, aber mein Körper fühlt sich anders an."
MERKKASTEN:
Warum spürt man die Veränderung so deutlich?
Redakteurin:
Warum hat das Sinken von Östrogen so große Auswirkungen?
Dr. Folke:
Weil Östrogen viel mehr macht, als die meisten denken.
Es ist nicht nur ein „Zyklus-Hormon".
Östrogen ist der zentrale Regulator im weiblichen Körper:
Es steuert, wie effizient dein Körper Energie nutzt
Es wirkt stabilisierend auf Nervensystem, Schlaf und innere Ruhe
Es beeinflusst, wie alle anderen Hormone im Körper wirken können - und wo sie in Schach gehalten werden müssen
Wenn Östrogen sinkt, fallen all diese Schutzfunktionen weg.
Der Körper verliert sozusagen seinen „inneren Anker".
Redakteurin:
Das klingt, als würde der Körper plötzlich ohne Orientierung dastehen.
Dr. Folke:
Ganz genau. Und dann passiert etwas, das fast niemand auf dem Schirm hat:
Ein anderes Hormon übernimmt die Führung.
Ein „Männerhormon" wird plötzlich dominant und verändert alles
Redakteurin:
Was meinen Sie damit?
Dr. Folke:
Während Östrogen und Progesteron immer weiter sinken, bleibt ein Hormon relativ stabil:
Testosteron.
Redakteurin:
Testosteron? Haben Frauen das auch?
Dr. Folke:
Ja, absolut.
Frauen produzieren natürlich auch Testosteron – nur eben in viel kleineren Mengen als Männer.
Und solange genug Östrogen da ist, ist das auch kein Problem.
Östrogen hält Testosteron sozusagen „in Schach" und sorgt für Balance.
Aber wenn der Östrogenspiegel sinkt, passiert Folgendes:
Testosteron bleibt stabil – aber im Verhältnis zu den anderen Hormonen wird es plötzlich dominant.
Redakteurin:
Das heißt, das Testosteron steigt gar nicht an?
Dr. Folke:
Nein, es steigt nicht wirklich an.
Aber es wird relativ zu den anderen Hormonen zum stärksten Spieler.
Ich erkläre es meinen Klientinnen immer so:
Stell dir vor, in einem Raum stehen drei Menschen: Östrogen, Progesteron und Testosteron.
Früher war Östrogen die größte Person im Raum – sie hatte die Führung.
Jetzt schrumpfen Östrogen und Progesteron immer mehr – und plötzlich ist Testosteron die größte Person im Raum.
Nicht weil es gewachsen ist, sondern weil die anderen kleiner geworden sind.
MERKKASTEN:
Die hormonelle Verschiebung – einfach erklärt:
1. Ab Mitte 30/40: Östrogen beginnt zu sinken
Progesteron fällt ebenfalls ab
Testosteron bleibt relativ stabil
→ Im Verhältnis wird Testosteron plötzlich dominant
→ Der Körper reagiert wie auf einen Testosteron-Überschuss
Warum wirkt Testosteron bei Frauen anders als bei Männern?
Redakteurin:
Testosteron kennt man ja eher als „Power-Hormon" bei Männern. Müsste das nicht auch bei Frauen Energie geben?
Dr. Folke:
Das ist eine sehr gute Frage. Aber damit haben Sie auch gleich das Problem angesprochen.
Bei Männern funktioniert Testosteron ganz anders als bei Frauen.
Bei Männern sorgt Testosteron für Muskelaufbau, Fettverbrennung, Energie.
Bei Frauen bewirkt Testosteron das Gegenteil.
Der weibliche Körper ist nicht darauf ausgelegt, mit einem “Testosteron-Überschuss” umzugehen.
Deshalb reagiert er mit:
Zu wenig verfügbare Energie am Tag – der Körper spart, statt zu versorgen
Haarausfall – besonders an den empfindlichen Follikeln auf dem Kopf
Schlaf, der nicht richtig erholt – die Batterien werden nachts nicht voll
Heißhunger – vor allem auf Süßes und Kohlenhydrate
Redakteurin:
Das erklärt also die Wirkungslosigkeit von teuren Pflegeprodukten und Kuren, die nur von “außen” wirken?
Dr. Folke:
Genau. Die Haarfollikel sitzen unter der Haut. Wenn dort der natürliche hormonelle Schutz nachlässt, können Produkte, die nur auf die Haaroberfläche wirken, diesen Prozess in der Regel nicht aufhalten.
Viele Frauen sagen:
„Ich investiere mehr und mehr in meine Haarpflege, aber die Haare werden trotzdem immer schlimmer!"
Und genau das ist die Testosteron-Dominanz.
Die Kettenreaktion: Wie ein Hormon alles andere beeinflusst
Redakteurin:
Wie hängt das alles zusammen? Warum betrifft das so viele verschiedene Bereiche? Warum verlieren Frauen dadurch ihre Haare?
Dr. Lenz:
Weil Hormone nicht isoliert arbeiten, sondern wie ein Netzwerk funktionieren.
Wenn ein Hormon aus dem Gleichgewicht gerät, beeinflusst das alle anderen.
Lass mich die Kettenreaktion erklären:
Schritt 1: Östrogen sinkt
→ Der Stoffwechsel wird träger
→ Die Zellen reagieren schlechter auf Insulin
Schritt 2: Insulin verliert seine Wirkung
→ Zucker bleibt länger im Blut
→ Der Körper schaltet in den “Überlebensmodus”
→ Der Körper schießt mehr Insulin nach
→ Das Insulin regt die Eierstöcke an, noch mehr Testosteron zu produzieren
Schritt 3: Testosteron wird relativ dominant
→ Muskelabbau wird begünstigt
→ Der Stoffwechsel verlangsamt sich zusätzlich
→ Mehr Testosteron wird zu seiner aktivsten Form umgewandelt, Dihydrotestosteron (DHT) umgewandelt
Schritt 4: DHT greift Haarfollikel an
→ Die DHT-Umwandlung findet vor allem in der Haut und in den Haarfollikeln statt
→ An der Kopfhaut verkleinert (“miniaturisiert”) DHT dadurch die Haarfollikel und führt zu sog. Mikro-Entzündungen
→ Die Wachstumsphase der Haare verkürzen und die Follikel schrumpfen lassen, was zu androgenetischer Alopezie (”genetisch bedingtem Haarausfall”) führt
Schritt 5: Cortisol steigt und der Teufelskreis schließt sich
→ Um diese Entzündungen einzudämmen, schüttet der Körper nun vermehrt Cortisol aus
→ Dauerhaft erhöhte Cortisolspiegel verstärken jedoch die Insulinresistenz
→ Der Körper produziert mehr Insulin
→ Das Insulin regt die Eierstöcke weiter an, noch mehr Testosteron zu produzieren
Redakteurin:
Das klingt, als würde sich alles gegenseitig verstärken.
Dr. Folke:
Genau. Und das ist auch der Grund, warum klassische Lösungen ab 40 nicht mehr funktionieren.
MERKKASTEN:
Der Teufelskreis:
Östrogen sinkt → Insulinresistenz steigt → mehr Insulin erhöht Testosteronproduktion → mehr DHT → Haarfollikel entzünden sich → Cortisol steigt → Insulinresistenz steigt → mehr Testo wird produziert → alles verstärkt sich gegenseitig
Warum klassische Lösungen scheitern – und sogar schaden können
Redakteurin:
Viele Frauen versuchen dann ja gegenzusteuern. Sie kaufen teure Shampoos. Geben Sie Hunderte Euro für zeitaufwendige Haarkuren und exotische Pflegeöle aus.
Sie benutzen chemische Puder, Pillen und Biotin.
Andere verzichten ganz auf Shampoo oder greifen verzweifelt zu ominösen Hausmitteln wie Kokosfett und Olivenöl. Hilft das nicht?
Dr. Folke:
Leider nein, denn sie packen das Problem sprichwörtlich leider nicht bei der “Wurzel“.
Sie denken:
„Ich muss meine Haare einfach noch besser pflegen. Noch weniger kämmen und föhnen. Noch gesünder essen."
Aber der Körper funktioniert in der Perimenopause nach völlig anderen Regeln als mit 30.
Ich erkläre dir kurz, was passiert, wenn du noch mehr Produkte von außen auf deine Haare bringst:
Dein Haare werden einfach nur da “glasiert”, wo sie schon längst kaputt sind - an deinen Längen und Spitzen.
Du wirst deinen Haarausfall und die Gesundheit und Dichte deiner Haare nicht von außen lösen, auch wenn es sich manchmal für kurze Zeit so anfühlt.
Viele Frauen berichten:
„Nach dem Friseur habe ich drei, vier Tage schönes, volles und kräftiges Haar – und dann steh ich nach dem Duschen wieder vor dem verstopften Abfluss mit einem Büschel meiner dünnen Haare in der Hand und es fühlt sich schlimmer an als davor. "
Redakteurin:
Das klingt wirklich ausweglos.
Dr. Folke:
Genau das ist das Gefühl, das so viele Frauen haben.
Aber die gute Nachricht ist:
Es ist nicht ausweglos – man muss nur an der richtigen Stelle ansetzen.
„Das Problem ist nicht die Pflege. Das Problem ist die hormonelle Dysbalance. Solange Testosteron dominant bleibt, arbeitet der Körper gegen dich und dein Haar – egal wie viel Haaröl und Kaarkuren du benutzt."
– Dr. med. Sabrina Folke
Es gibt einen Weg, den Körper wieder in Balance zu bringen.
Das dominante Hormon Testosteron regulieren
Die Insulinsensitivität verbessern – weil die in der Perimenopause oft abnimmt
Oxidativen Stress reduzieren
Den Stoffwechsel wieder aktivieren
„Wenn der Körper hormonell wieder in Balance kommt und die Stoffwechselprozesse wieder funktionieren, verschwinden die Symptome fast von selbst – die wachsen dichter nach und fallen nicht mehr aus."
Testobalance: Die einzige Formel, die speziell für Frauen mit hormoneller Dysbalance entwickelt wurde
Redakteurin:
Gibt es ein Produkt, das genau diese Kombination enthält?
Dr. Folke:
Ja, ich empfehle Testobalance von CARI Nutrition.
Es ist das einzige Produkt, das ich kenne, das wirklich alle diese Wirkstoffe in therapeutischer Dosierung kombiniert – und zwar speziell für Frauen ab 40 mit hormoneller Dysbalance.
Die Formel wurde entwickelt für Frauen mit:
Erhöhtem Testosteron in der Perimenopause
Dünner werdendem Haar
Haarausfall in der Perimenopause
Redakteurin:
Was macht Testobalance anders als andere Produkte?
Dr. Folke:
Die meisten Hormon-Supplements setzen nur an einem Punkt an – zum Beispiel nur an der Testosteron-Regulierung.
Testobalance greift an mehreren hormonellen Stellschrauben gleichzeitig an:
1. Testosteron-Regulierung:
Minz-Extrakt senkt sanft erhöhtes Testosteron
Zink reguliert den Androgenspiegel
Vitamin B6 in aktiver Form unterstützt den Hormonstoffwechsel
2. Verbesserung der Insulinsensitivität:
Berberin verbessert die Glukoseverwertung
Bittermelonen-Extrakt stabilisiert den Blutzucker
Chrom hält den Blutzuckerspiegel stabil und reduziert Heißhunger
3. Reduktion von oxidativem Stress:
NAC ist die Vorstufe von Glutathion, dem stärksten körpereigenen Antioxidans
Pinienrinden-Extrakt wirkt entzündungshemmend
Q10 schützt die Zellen und unterstützt die Energieproduktion
4. Unterstützung des Stoffwechsels:
Glycin, L-Alanin und L-Glutamin – drei Aminosäuren, die den Energiestoffwechsel aktivieren
Vitamin E als Zellschutz
Redakteurin:
Das klingt sehr umfassend. Ist das nicht zu viel auf einmal?
Dr. Folke:
Nein, im Gegenteil.
Das ist genau der Punkt: Die hormonelle Dysbalance in der Perimenopause ist komplex.
Du kannst nicht nur an einer Stellschraube drehen und erwarten, dass sich alles löst.
Diese Stoffe sind so dosiert und kombiniert, dass sie sich gegenseitig verstärken – das nennt man synergistische Wirkung.
Redakteurin:
Und das ist alles natürlich? Keine Hormone?
Dr. Folke:
Genau – keine künstlichen Hormone, keine synthetischen Stoffe.
Alles ist pflanzlich oder aus natürlichen Quellen.
Die Kapselhülle ist sogar vegan.
Testobalance greift nicht aggressiv ein, sondern gibt dem Körper die Werkzeuge, um sein hormonelles Gleichgewicht selbst wiederherzustellen.
Ich sage meinen Klientinnen immer:
„Es ist kein medizinisches Haarpflegeprodukt und kein Wundermittel. Es ist eine gezielte Unterstützung für deinen Körper, damit er wieder versteht, was er tun soll."
Wissenschaftlich belegt – nicht nur Marketing
Redakteurin:
Gibt es wissenschaftliche Belege dafür, dass diese Kombination wirklich wirkt?
Dr. Folke:
Ja, und das ist mir besonders wichtig.
Ich bin Ärztin – ich verlasse mich auf Studien, nicht auf Trends.
Redakteurin:
Also ist das wissenschaftlich fundiert?
Dr. Folke:
Absolut.
Es sind keine experimentellen Substanzen, sondern erprobte, natürliche Stoffe mit solider Studienlage.
Die Besonderheit bei Testobalance ist die Kombination – weil die einzelnen Stoffe sich gegenseitig verstärken und an verschiedenen Punkten der hormonellen Kette ansetzen.
„Endlich wieder ich selbst" – so erleben Frauen die Veränderung
Redakteurin:
Wie beschreiben Ihre Klientinnen die Veränderung?
Dr. Folke:
Viele sprechen von regelrechter Erleichterung.
Nach Monaten oder Jahren voller Frust verstehen sie endlich, was passiert – und spüren, dass sich etwas bewegt.
Hier ein paar Rückmeldungen:
„Mein Haar fühlt sich endlich wieder richtig voll und griffig an!“
„Ich hab zum ersten Mal seit Jahren keine Haarbüschel mehr aus meiner Bürste gezogen!“
„Endlich kann ich wieder einen Pferdeschwanz tragen, für den ich mich nicht schämen muss.“
Claudia - 50 Jahre
„Ich dachte schon, ich müsste für den Rest meines Lebens Hüte tragen, um meinen Scheitel zu verdecken – danke für mein altes Ich!“
Celine - 48 Jahre
„Mein Mann hat sich so doll wie lange nicht mehr gefreut, mich mit offenen Haaren zu sehen!“
Lisa - 44 Jahre
„Ich habe das Gefühl, mein Selbstbewusstsein wieder zurückbekommen zu haben.“
Diese Sätze bedeuten für viele Frauen enorm viel – weil sie endlich das Gefühl haben, wieder Kontrolle zu haben.
Redakteurin:
Wo können Frauen Testobalance kaufen?
Dr. Lenz:
Testobalance gibt es über den offiziellen Online-Shop von CARI Nutrition.
Das Unternehmen produziert in Deutschland und legt großen Wert auf Qualität und Reinheit.
Die Nachfrage ist allerdings enorm.
Immer mehr Frauen ab 40 berichten von ihren Erfolgen: mehr Energie im Alltag, weniger Heißhunger und klarere Haut.
Das führt dazu, dass Testobalance regelmäßig ausverkauft ist.
Redakteurin:
Wirklich ausverkauft?
Dr. Lenz:
Ja, mehrfach in den letzten Monaten.
Viele meiner Klientinnen bestellen deshalb direkt die 90-Tage-Packung, um kontinuierlich versorgt zu sein.
Denn die Wirkung entfaltet sich über Wochen – der Körper braucht Zeit, um hormonell wieder in Balance zu kommen.
Mein Rat:
Wenn du wirklich etwas gegen fehlende Energie, Schlafprobleme, Bauchfett oder hormonelle Akne tun willst, warte nicht zu lange.
Das aktuelle Leserangebot
Hinweis: Das Angebot ist auf die ersten 500 Bestellungen limitiert und gilt nur für kurze Zeit.
Vergangene Aktionen waren innerhalb weniger Tage ausverkauft.
